Wiec jeśli nie jest to dieta wysokotłuszczowa to proponuje jesć nie wiecej niż 1-2 żółtka dziennie. Samo białko z jajek jedz do woli KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
moze byc bierz 2 dawki dziennie po 4 kapsy w nitreningowe tez przydalo by sie tak samo ale jesli nie masz kasy to jedna porcja bedzie ok z odzywek to badaj pod uzupelnienie diety-bialko /carbo/gainer
Białko ekonomiczniej i wygodniej od aminokwasów, no chyba że lubisz połykać z 50tabletek dziennie Sprzedawcy mówią że Ostrowia to lipa bo pewnie mają na niej małą przebitkę, oraz jest tania! Wiadomo że będzie sprzedawca wolał żebyś kupił ferrari a nie malucha Odżywek jest dużo. Wybór zależy głównie od zasobności portfela. Z tanich vitafit ze [...]
muj brat trenuje tez 2 mc i bierze samo bialko jakies 85% nie wiem jakiej firmy trenuje 2 godziny dziennie aeroby silownia i schudl 10kg tyle ze on jest starszy ma 21 lat
Jesli masz 18 lat to 20 tabletek na pewno nie zaszkodzi. Proponowałbym jednak dodatkowy zakup odzywki bialkowej - bialko to podstawowy budulec miesni, i bez niego nie wykorzystasz anabolicznego dzialania metanabolu. Zacznij od kreatyny, a po 2 tygodniach zacznij przyjmowac po 1 tabletce metanabolu dziennie.
Kaizen Whey Protein Isolate, Chocolate 2 lb. (900g) Informacja żywieniowa Rozmiar jednej porcji: 1 miarka - 28.35g. Ilość porcji w opakowaniu: 32 Ilość w jednej porcji % Dzienne Zapotrzebowania Wartość energetyczna 105 Kalorie z tłuszczu 4.5 Zawartość tłuszczu 0.5 g 1% Tłuszcze nasycone <0.5 g 1% [...]
Ponoć dużo je, ryż z kurczakiem 2 Razy dziennie bądź inne mięso, i białko dokłada do tego, to co ma przerwać zrobić badania i się odblokować narazie by sobie problemów nie narobił?
Ok dzięki żeby to wyśrodkować to będe brał 13 gram dziennie kreatyny 5 po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 3 po treningu. Głownie chodziło mi o to czy można w tym samym czasie pić białko i przyjmować kreatyne z HMB.
[...] - endomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) [...]
Raczej nie ma takiego suplementu chyba ze bardzo latwo nabierasz masse to wtedy przy jedzeniu gainera i bialka pare razy dziennie moze ci sie jakos uda ale ogolnie to watpie mmm no mogl bys sprobowac z kreatyna (mi na 1 cyklu poszlo 5 kg) ale to nie jest czysta masa miesniowa tylko woda mmm wiec mowiac w skrocie Prohormony mogly by cie wkrecic [...]
[...] I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal tłuszcze - 1gr = 9kcal węglowodany - 1gr = 4kcal
Bialko wg brakow w diecie Kreatyna albo 5gr dziennie calorocznie albo 5gr w dnt i 2x5gr w treningowy parenascie tyg Bcaa min 1gr czystego bcaa(nie prochu) na kazde 10kg mc
[...] sukraloza, acesulfam potasu. EXTRA MASS™ z Sports One® SUPLEMENT DIETY EXTRA MASS™ to naukowo potwierdzana mieszanka węglowodanowo – białkowa, która zawiera kompleks węglowodanów stymulujących wydzielanie insuliny – głównego hormonu anabolicznego. EXTRA MASS™ zawiera aminokwasy [...]
[...] laktozy (tylko 1%), która jest pozostałością po zastosowaniu najnowszej technologii produkcji białek serwatki - ultrafiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu zawarte białko jest doskonale tolerowane przez żołądek. SOE5™, którego działanie potwierdzają badania kliniczne, stanowi prawdziwy przełom w dziedzinie suplementów, [...]
- moja dobra rada odstaw kretke bo jak teraz ją weżmiesz to na tym stracisz !! , miałeś długą przerwe to tak jak byś zaczynał od początku !! -więc powoli jak narazie !! -Trening -dieta ( pomyśl nad jej uzupełnieniem bialko, gainer ) taurine jak już kupiłeś to możesz brać ! -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu [...]